女人每个月来大姨妈，除了是子宫内膜脱落形成的自然生理现象，其实女性来大姨妈还有很多作用。首先可以排出体内过量的铁，防止铁对身体造成伤害，还可以加快血液循环，加快血液的更新。而且每个月的生理期，还是清扫子宫的最佳时期因此，女性朋友对于月经调理一定要重视，其实这些都与我们的生活习惯和饮食都有很大的关系，改掉一些不良的生活方式，注重饮食，比如下面这3种食物，女性朋友月经期间多吃的话，有助于排出体内的污血，杀进校园，远离妇科疾病。

　　甘蔗当零食吃。对于甘蔗很多女性朋友都喜欢吃，而且甘蔗中的铁含量在众多的水果当中是比较拔尖的，所以含有“补血果”的称号，女性朋友在月经期间多吃一点甘蔗的话，可以起到很好的补血功效，而且甘蔗对于人体的排毒也是很有作用的。

　　无花果干当零食吃，很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

　　桂圆当零食吃。桂圆肉是日常生活中很常见的一种滋补品，桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。来大姨妈时身体会变得很虚弱，浑身无力，桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

　　黑桑葚当零食吃，黑桑葚是有名的“补血果”，这是因为其中的含铁量非常高，每100克含铁42.5毫克，有利于女人补血暖宫。酸酸甜甜的桑葚可以晒成果干，也可以做成桑葚酒，是真正适合女人的酒，抵抗自由基给卵巢和皮肤带来的伤害。

　　以上就是女人经期的时候，常吃上述4种食物可以达到排出体内污血的食物。面对每个月都有一次的经期，我们一定要尽量注意这方面的养生，这样才能做到保持女性的健康，让女人在经期的时候，排出子宫内的毒素，有利于我们女人的养生。